En los tiempos actuales, el estrés, los nervios y la ansiedad parecen formar parte del día a día. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece remedios sencillos, deliciosos y altamente efectivos para recuperar la calma. Hoy te traemos una receta mágica de jugo natural, compartida por la abuela en uno de sus secretos más relajantes. Esta bebida no solo es refrescante, sino que también ayuda a calmar los nervios y restaurar el equilibrio emocional.
Ingredientes relajantes que nutren cuerpo y mente
Esta receta combina frutas y vegetales ricos en nutrientes que favorecen el sistema nervioso y reducen la ansiedad:
- Pera madura (con cáscara): Más relajante que la manzana, la pera contiene azúcares naturales que estabilizan el ánimo, especialmente útil en mujeres. Su dulzor natural genera sensación de bienestar.
- Maracuyá (con cáscara y pepas): Su efecto tranquilizante es conocido. Rica en vitamina C, ayuda a reducir el estrés y mejora el sueño.
- Apio (tallo y hojas): El apio tiene un efecto calmante en el sistema digestivo y el sistema nervioso. Sus hojas son especialmente poderosas para relajar el cuerpo.
- Pepino (con cáscara): Refresca y rejuvenece las neuronas, reduciendo la sobrecarga mental y generando sensación de frescura y alivio cerebral.
- Miel de abeja: Conocida por sus propiedades sedantes, la miel es un endulzante natural que mejora el funcionamiento cerebral y favorece la paz interior.
¿Cómo prepararla?
- Lava bien todos los ingredientes (asegúrate de usar productos orgánicos sin pesticidas).
- Corta la pera y el pepino en trozos. No retires la cáscara.
- Agrega el maracuyá con sus pepas y pulpa.
- Añade el apio entero, incluyendo sus hojas.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Vierte un poco de agua (o jugo natural de maracuyá si prefieres un sabor más intenso).
- Endulza con una cucharadita de miel de abeja.
- Licúa todo hasta obtener una bebida homogénea.
¿Cuándo tomarlo?
Esta bebida puede tomarse en la mañana o en la tarde, cuando sientas que el estrés y las responsabilidades se acumulan. También puedes beberla antes de dormir si tu ansiedad aparece en la noche. Si deseas potenciar aún más su efecto relajante, puedes agregarle un poco de infusión de manzanilla.
Un regalo natural para tu bienestar
Este jugo no solo es un calmante natural, también es desintoxicante, nutritivo y delicioso. Con ingredientes frescos y al alcance de todos, podrás sentirte mejor desde el primer vaso.
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